통증 및 스트레스 관리 / 긴장감,스트레스가 미치는 효과 / 대처법 : 심호흡 / 대처법 : 근육이완법 / 대처법 : 심상법 / 간단한 해소법 / 잠을 충분히 잔다 . 자주 웃는다 스스로 소중한 사람이라고 생각한다 . 당면한 상황의 긍정적인 면을 찾는다 . 마음이 맞는 사람과의 대화를 나눈다 . 생활의 변화를 자연스러운 것으로 받아들인다 . 피할 수 없는 스트레스라면 직면한다 . 현재 받고 있는 스트레스에 의미를 부여하고 그 일을 사랑하려 노력한다 .